A busca pelo corpo perfeito e saudável tem levado muitas pessoas a buscar formas de emagrecer. Além dos exercícios físicos e uma alimentação equilibrada, existem outros alimentos, como os shakes, que ajudam no processo de perda de peso.
Os shakes ajudam no emagrecimento ao substituir até duas refeições principais por dia (café da manhã, almoço ou jantar), de aproximadamente 600 calorias, por uma porção de shake, resultando em uma redução no consumo de calorias. Uma das mais famosas empresas do ramo, com uma ampla gama de produtos é a Herbalife.
Quem é a herbalife?
Herbalife é uma empresa multinacional que atua na área de nutrição e controle de peso. Com sede nos Estados Unidos, a empresa está presente em mais de 95 países, através de uma rede de 4 milhões de consultores e revendedores independentes.
Além dos shakes, a Herbalife ainda possui produtos voltados para hidratação e nutrição esportiva.
Benefícios do consumo dos shakes
Os shakes da herbalife, quando consumidos juntamente com uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios, podem trazer inúmeros benefícios para a saúde que vão além do processo de emagrecimento. Vejamos alguns:
- Controla o total de calorias ingeridas e mantêm uma proporção ideal entre carboidratos, proteínas e gorduras durante o processo de controle de peso;
- Fornecem 23 vitaminas e minerais que ajudam o bom funcionamento do organismo;
- Fornecem aproximadamente 18 g de proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros substitutos de refeição comuns;
- As proteínas do Shake são de alto valor biológico, contendo todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo;
- Fornece um terço das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado;
- Proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis;
- Carboidratos de lenta absorção, como a frutose, que é encontrada em diversos alimentos, dentre eles as frutas, e não eleva tanto a taxa de glicose no sangue quando comparada com outros tipos de carboidratos simples.
Sabores
Os shakes da herbalife são cremosos, saborosos e fáceis de preparar. São vários sabores com os macronutrientes na medida certa:
- Baunilha Cremoso;
- Chocolate Sensation;
- Cookies & Cream;
- Doce de Leite;
- Morango Cremoso;
- Coco;
- Mousse de Maracujá;
- Milho Verde;
- Paçoca;
- Café Cremoso;
- Banana Caramelizada (Edição limitada).
Modo de preparo
Misture no Preparador de Shake (ou bata no liquidificador se quiser um shake mais cremoso) por aproximadamente dez segundos duas colheres e meia de sopa (26g) com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado.
Para diversificar ainda mais o sabor do seu Shake, você pode adicionar frutas, sucos de baixa caloria, iogurtes desnatados e outros alimentos saudáveis e de baixas calorias. Além do sabor, estes alimentos vão deixar o shake ainda mais nutritivo. Só não descuide da quantidade de calorias, para não comprometer sua meta de controle de peso.
Se o seu objetivo é reduzir o peso, substitua duas das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife. Para manter o peso conquistado, substitua uma das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife. Se o seu objetivo é ganhar peso, acrescente até dois Shakes Herbalife ao seu cardápio diário, incluindo em uma refeição principal ou consumindo como lanche no intervalo entre as refeições.
Indicação/contraindicação
Os shakes da Herbalife são indicados para o consumo de adultos saudáveis. Por ser um alimento, o Shake Herbalife pode ser consumido todos os dias para auxiliar no controle de peso. Lactentes (crianças em fase de amamentação), mães que amamentam, crianças, adolescentes, gestantes e idosos devem consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo.
Diabéticos devem evitar o consumo pois os shakes contêm frutose. Além disso, os shakes contém derivados de aveia, leite, peixe, soja e trigo e glúten. Por tanto, se você é alérgico a alguma desses itens, obviamente, é melhor evitar o consumo.
Dicas complementares para o controle de peso
Os shakes podem ser um grande aliado no controle e manutenção do peso, mas existem outros hábitos simples que podem potencializar os resultados, tais como:
- Consuma lanches saudáveis entre as refeições, tais como frutas, vegetais, barras de proteína e sopas instantâneas;
- Mantenha uma alimentação equilibrada;
- Pratique atividades físicas (com orientação de um profissional) e escolha hábitos de vida saudáveis;
- Aumente o consumo de água entre as refeições.
